Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук

Начало книги

Вот мне интересно…

Случается ли с вами такое: вы знаете, что нужно установить границу или сказать кому-то «нет», тщательно подбираете слова, а потом все равно чувствуете, что вышло не так, как хотелось?

Если вы слишком долго терпите, прежде чем установить границу или сказать кому-то, что именно вас не устраивает в его поведении, будет ли это заявление похоже на взрыв, а не на спокойное и ровное утверждение?

Вы избегаете просить или высказываться о предпочтениях, потому что не находите нужных слов и не можете справиться со сложностью ситуации?

Вы хотели бы избавиться от чрезмерной самоотдачи, эмоционального истощения, выгорания и обрести покой, иметь возможность с легкостью отстаивать свои границы и жить собственной жизнью по своим правилам?

Если да, то вы попали по адресу! Даже если вы прочли книгу «Здоровые границы»[1], «Я умею ставить границы» – это ваша дорожная карта к совершенно новой модели общения.

Читать дальше →