Я не в порядке, и это нормально. Психологические микронавыки, которые помогут справиться с любыми трудностями

Начало книги

Я написал эту книгу, чтобы нормализовать состояние «не в порядке» и дать вам инструменты для решения неизбежных жизненных проблем.

Исходя из этого, пришло время признать: у всех бывают моменты, когда мы чувствуем себя не в порядке. Потому что каждый из нас живет в мире постоянных стресс-факторов и систем подавления. Это неизбежно приводит к ощущению уныния, беспокойства и неспособности справиться с ситуацией. Быть не в порядке – это эмоциональный эквивалент физиологических эволюционных сигналов: жажды, голода или холода. Он говорит нам о том, что мы сталкиваемся с одной из жизненных проблем и мы нуждаемся в том, что поможет нам с ней справиться.

Несмотря на то что быть не в порядке – неизбежно, в целом состояние остается стигматизированным. Но только не в этой книге. Именно здесь мы признаем, что с нами что-то не в порядке, определим свои конкретные проблемы и разовьем навыки, которые позволят справиться с ними.

Читать дальше →