Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений

Начало книги

Валерий Жумадилов пришел в спорт в 50 лет и добился ошеломляющих результатов, занялся бегом, стал вице-чемпионом Европы по легкой атлетике! В этой книге – программа сохранения хорошей формы, здоровья и долголетия, которая поможет вам выглядеть стройно, привлекательно.

Вы держите в руках не просто книгу о похудении. Это руководство, которое изменит ваш взгляд на стройность, здоровье и качество жизни. Вы узнаете, как стать стройным и здоровым не на пару месяцев, а навсегда!

Но начну с очевидного: похудеть – сложно, удержать вес – еще сложнее.

По статистике, только 5 человек из 100 сохраняют свой сниженный вес после похудения на диете. Остальные 95 либо частично, либо полностью возвращают утраченные килограммы через несколько лет, а то и месяцев. Этот факт повторяется в докладах диетологов всего мира с 50-х годов прошлого века. И хотя точность этой цифры порой подвергается сомнению, с тем, что проблема существует, никто не спорит.

Читать дальше →