Еда вместо лекарств

Начало книги

Натуральные продукты питания – это природные лекарства с уникальными свойствами. Из этой книги вы узнаете, как питаться, чтобы не болеть. Природа уже создала все лекарства – просто включите их в свой рацион! Ну а мертвую еду, которая подрывает здоровье, пришло время выбросить в мусорный контейнер.

Отправляем в мусорный контейнер

• Продукты, в которых «притаились» трансжиры

• «Мертвые» кисломолочные продукты

• Опасные биодобавки

• Сорта рыбы, накапливающие ртуть

• Трансгены – пища Франкенштейна

Покупаем с оглядкой

• Соленые продукты: чипсы, закваски и засолки

• Сладкие напитки, газировку

• Красное мясо в больших количествах

¾ Едим много мяса – теряем кальций

¾ Едим много мяса – приобретаем камни в почках

Включаем в рацион

• Пробиотики и пребиотики

• «Живые» кисломолочные продукты

• «Белое» мясо и «легкие» белки

• Овощную кожуру на десерт!

• Фитовещества вместо гормональных таблеток

• Нерафинированные углеводы

Читать дальше →