Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун

Начало книги

Я благодарен Тиму Комри за фотографии, Джерри Лику за дизайн и верстку и Деборе Кларк — за дизайн обложки. Также спасибо Ян Мэйлин и Реймелу Джоунзу за общую помощь; Рэю Эйлзу, Джеффу Грэйсу и многим другим членам YMAA — за вычитку рукописи и многочисленные ценные советы и предложения.

Особая благодарность — Джеймсу О’Лири за редактуру, и отдельная признательность — художнику Чжоу Цяньцю за его прекрасный рисунок для обложки этой книги.

«Белый Журавль» считается одним из самых эффективных южных стилей гунфу. Это прекрасный, яркий цветок, выросший в саду китайских боевых искусств. В боевом искусстве Белого Журавля акцент делается на внутренней тренировке И (или «ума мудрости») и ци. И должен вести ци. Этот стиль включает в себя великое разнообразие техник рук. Общий же принцип тренировки таков: «руки движутся мягко, а к цели приходят жестко». «Белый Журавль» специализируется на испускании «цзинь пружинистого встряхивания»; шаг легкий, ловкий и прочный.

Читать дальше →