Базовые знания для тех, кто решил похудеть

Начало книги

Как обычно складывается ситуация у людей с лишним весом.

Человек ведет нездоровый образ жизни на протяжении длительного времени. Чаще всего в его рацион входят такие продукты как:

Картошка-фри

Чипсы

Гамбургеры

Сосиски и колбасы

Полуфабрикаты

Наггетсы

Покупная выпечка

Сладкая газировка

Майонез

Потом, через какое-то время, человек начинает задумываться над тем, что он становится толстоват. Старая одежда трещит по швам и в ней как-то тяжко стало дышать. Можно, конечно, купить одежду свободнее на размер или даже два, но правильный выбор всё-таки – начать избавляться от лишних килограммов.

И вот, когда нами овладевает такая мысль, мы начинаем усердно заниматься спортом. Сразу же бросаем всю вредную пищу. Начинаем голодать, считая это правильным. Но такой подход совершенно не верен!

Проходит неделя, а килограммы на месте. Проходит вторая неделя, но снова результат нулевой. Знакомо?

«Как же так? Я же и так ничего не ем..»-появляется досадная мысль в голове, при виде цифры на весах.

Читать дальше →