Искусство быть здоровым. Часть 2

Начало книги

Польза и доступность оздоровительного бега очевидны. И все-таки не каждый может преодолеть психологический барьер, связанный со стеснительностью и нежеланием бегать на глазах у соседей или прохожих. Поэтому многим легче начать оздоровительные занятия с самой обыкновенной ходьбы, плавания, лыжных прогулок или других форм тренировок — не столь броских и приметных.

Именно для этих людей — следующая глава, в которой рассказывается о том, что не бегом единым жив физкультурник, что пути к активному долголетию и закалке бывают разные. И пользу они принесут не меньшую, чем занятия оздоровительным бегом. Только помните, что в любом случае нагрузки должны быть строго дозированы, а состояние здоровья периодически контролироваться врачом.

Особое внимание читателей хочется обратить на упражнение, имеющее в нашей стране, быть может, не меньшее значение, чем бег. Это — лыжи. Предельная простота занятий лыжами, их влияние на весь организм, великолепная «энергетическая емкость», позволяющая быстро влиять на вес человека, их привычность, особенно для жителей Сибири, Дальнего Востока, Урала, Севера и многих горных районов, где снег лежит чуть ли не целый год, часто делают лыжи незаменимым оружием в борьбе за жизнь без лекарств.

Читать дальше →