Громче меча 3

Начало книги

*763-й день юся, Поднебесная, имперская провинция, город Юнцзин, квартал Байшань , суверенный участок юся и столичного землевладельца Вэй Та Ли*

— Бедер, фаста, стронга!!! — проревел Маркус и поднял двухсоткилограммовый валун над головой.

Продержав минуту, он бросил его на землю.

— Это прикольно, — сказал я. — Только в чём смысл этого упражнения?

— Да ни в чём, — пожал он плечами. — Просто для понта.

— Ну, понты — это важно, хе-хе, — посмеялся я. — А теперь смотри на настоящий памп — напрягаешь исключительно длинную головку бицепса, а все остальные отключаешь. Вот так вот…

Поднимаю 150-килограммовую свинцовую гантель, сгибаю правую руку и ощущаю, как начинает рваться мышца.

— А-а-а, блядь!!! — прокричал я, а затем опустил гантель. — И ещё раз! Бля-я-ядь! И ещё раз! А-а-а, сука! И ещё!!! И ещё!!! И ещё!!!

— Ты псих… — произнёс Маркус, пристально смотрящий на бицепс моей правой руки.

— Да, знаю, — улыбнулся я. — В этом смысл, в этом наша стратегия! А теперь левую руку! Очень важно, чтобы это делалось последовательно — так можно избежать асимметричности развития мышц.

Читать дальше →