Тревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни

Начало книги

Перед вами воркбук, с помощью которого можно научиться понимать свои эмоции, контролировать их и снизить тревогу. Он специально разработан таким образом, чтобы вы могли начать делать ежедневные записи сразу, без прочтения теории, ведь его блоки интуитивно понятны. Обязательно заведите новый личный дневник или отдельное поле заметок в телефоне, где вы будете выполнять упражнения воркбука. Отмечайте номера или делайте скриншоты тех страниц, которые вам хотелось бы перечитать позже или запомнить. Если вам хочется пропустить теоретическую часть и сразу перейти к практике, – дерзайте: кто я такой, чтобы говорить вам, как правильно, когда вас ведут ваши чувства?

Тем не менее, и правда, а кто я такой и почему мне можно доверять? Я – Алексей Пережогин, психоаналитический психотерапевт, сертифицированный немецкой ассоциацией психотерапевтов IGKIP преподаватель психоанализа, автор статей и лектор курсов по психологии. То есть первая часть моей профессиональной деятельности – работа с людьми на личных консультациях, а вторая – популяризация психоанализа и психологии для обычных слушателей и специалистов.

Читать дальше →