Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод

Начало книги

Так называемый последний день существует для всего на свете: отпуска, школы, работы, любви и привязанности. Это то мгновение, когда вы говорите «хватит». А что, если это тот момент, когда вы наконец скажете «хватит» тому, что лишь мучает вас, привычке или совокупности привычек, которые со временем становятся хроническими и превращаются в повседневную рутину?

Если вы читаете эту книгу (или листаете ее в книжном), то, возможно, именно сегодня настал этот день. День, когда нужно сказать «стоп» тому, что подарило вам лишь чрезмерную нагрузку, испорченную самооценку и заставило от многого отказаться. Вы отмахнулись от самых любимых привычек, от встреч с друзьями. Избегали или сталкивались с трудностями, ситуациями, когда вас охватывал страх, что вес станет наказанием. Много раз вы пытались разобраться с едой, но не особенно успешно. Многие вам говорили: «Нужно это сделать ради твоего же здоровья!».

Читать дальше →