Битва за здоровье возле компьютера

Начало книги

Мы уже не раз писали о том, как ухаживать за компьютером, заземлять его и пр. Если вы следуете нашим советам, ваш компьютер наверняка стал исключительным здоровяком. А собственное здоровье как? Глазки вечером не болят? А спинка? Сегодня мы поговорим о том, как на максимально долгий срок сохранить самую ценную и трудновосполнимую вещь — свое здоровье.

Начать надо с правильно оборудованного рабочего места. Это прежде всего касается стола, кресла или стула, местоположения компьютера, условий вентиляции и освещения. Рассмотрим каждый пункт подробнее.

Обычные компьютерные или офисные столы плохо сочетаются с компьютером. Это звучит странно, но большинство изделий, которые носят гордое название "компьютерный стол", на самом деле непригодны для использования профессионалами. Во-первых, ширина стола невелика. На нем с трудом поместится 15" монитор, а уж профессиональные "семнашки" и "девятнашки" и вовсе не оставят свободного места. Между тем для нормальной работы нужно разместить монитор так, чтобы до глаз пользователя было хотя бы 50–60 см. Кроме монитора, мышки и клавиатуры на столе желательно разместить еще какие-то бумаги, телефон, офисные аксессуары, чашку кофе, наконец! Если поставить все оборудование на верхнюю крышку стола да еще добавить принтер — вечный беспорядок и теснота вам обеспечены. Кроме того, классический стол не подходит пользователям компьютера, поскольку для поддержания правильной посадки и постановки рук приходится прикладывать значительные усилия. Поэтому усвойте следующие простые истины:

Читать дальше →