Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса

Начало книги

 Привет! Перед тобой особенная книга — в ней свои знания и умения объединили два очень разных (но одинаково увлеченных) человека. Первая часть каждой главы — это искренний и невероятно личный рассказ писателя Джона Патрика Хэтчера о своем опыте борьбы с тревожным расстройством в подростковые годы. Во второй части главы слово берет доктор Томас МакДонах — он говорит о подростковой тревожности и связанных с ней проблемах с научной точки зрения.

Я взялся писать эту книгу в соавторстве с доктором МакДонахом во многом потому, что в подростковом возрасте сам столкнулся с тревожностью. Хотя я всегда был завзятым спортсменом и участвовал в соревнованиях, в быту мне не везло. Видимо, потому, что мой беспокойный ум всегда был чем-то занят (но только не тем, чем в это время был занят я). Все началось еще в детстве с целого ряда неудач:

Я сломал челюсть, пытаясь удержаться на большом пластиковом мяче, чтобы произвести впечатление на свою немецкую овчарку.

Читать дальше →