Банька по-белому или исповедь заядлого парильщика

Начало книги

Благотворное влияние бани на организм человека известно издавна, но каков механизм этого исцеляющего воздействия?

Основной эффект банной процедуры — выведение шлаков из организма через кожу в процессе потоотделения, глубокое мышечное расслабление, устранение физического и психологического напряжения, закаливание и тренировка всего организма.

Глубокое прогревание, сопровождающееся интенсивным потоотделением, способствует улучшению, я бы сказал, гармонизации функционального состояния органов и систем человека, интенсификации обмена веществ, способствует развитию защитных и компенсаторных возможностей организма. Баня успокаивает нервную систему, дает бодрость, повышает умственные способности.

За один банный сеанс выделяется от 500 до 2500 гр. пота. Пот уносит с собой не только излишки тепла — с потом выходят наружу соли натрия, хлориды, молочная кислота, мочевина — конечные продукты обмена, токсичные для человека.

Читать дальше →