Спасение выгорающих: от истощения к ресурсу

Начало книги

• Как понять, что вы выгорели?

• Почему выгорание — это серьезно?

• Кто находится в группе риска по выгоранию?

• Какие психологические защиты способствуют выгоранию?

• Почему выгорание не лечится отпуском?

• Какие сценарии поведения приведут к выгоранию?

• Почему выгорание может случиться не только на работе, но и в родительстве и в отношениях?

• Как помочь себе при выгорании?

• Какие ловушки выгорания существуют?

• Как не возвращаться в точку выгорания?

Выгорание — это яма, в которую ты падаешь и не знаешь, как из нее выбраться. И эта яма внутри тебя. Как ты чувствуешь себя там? По телу проходит дрожь и хочется съежиться: настолько страшно и безысходно в этом темном и одиноком месте. А с виду и не скажешь. Это особенно пугающе. Внешне зачастую сохраняется вполне приличный каркас жизни: семья, работа, красивые фото в ленте соцсетей, а ты при этом обнаруживаешь полное нежелание что-либо делать, не хочешь вставать по утрам; вещи, которые тебя радовали, вообще не вызывают никаких эмоций. Что-то внутри ломается.

Читать дальше →