Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие

Начало книги

Каждый раз, когда в книге вам будет встречаться такой символ:

возвращайтесь к этой странице и заполняйте силуэт мозга любыми мыслями и тревогами. Вы можете записывать мысли, расстраивающие вас. Когда книга будет прочитана, посмотрите, сколько из того, что вы записали, осталось. Надеюсь, внутренний голос станет чуточку тише, а то и вовсе уйдет на задний план.

Знаю, знаю – ирония. Та, кто зарабатывает на жизнь с помощью разговоров, написала книгу под названием «Душевный покой»[1]. Что ж, это не книга о молчании по принуждению или о том, чтобы перестать слышать себя. Я, без сомнения, люблю разного рода звуки, будь то хриплый голос Дэйва Грола, доносящийся из колонок, хохот моих детей, подшучивающих друг над другом, или радостный рев толпы, приветствующей на сцене невероятную личность. Звуки могут вызывать в нас эмоции или побуждать к действию, но при этом они мешают достичь внутреннего спокойствия. Я полюбила тишину. Не только в буквальном смысле, но и то состояние, когда ум не занят самоанализом. Тишину, которая рождается, когда мы решаемся приглушить шквал негативных мыслей или начинаем игнорировать их. Я, например, люблю поболтать, так что попытайтесь представить, что творится у меня в голове! Временами там такой галдеж, как на мирных переговорах в ООН. Суматоха, торги, увещевания, постоянный поток идей и тревог. Это не прекращается! Поэтому поиск инструментов по отключению шумовых помех и обретению тишины стал для меня так важен. Надеюсь, он станет важным и для вас.

Читать дальше →