Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением

Начало книги

В этой книге Алекс Корб приглашает вас в увлекательное путешествие по просторам нашего мозга. Как опытный гид он сразу предоставляет полезную информацию и необходимые инструменты для повышения качества нашей жизни. Речь идет и об образе мышления, и о конкретных действиях, которые можно совершить. Однако есть ли реальная выгода от этих знаний и методик?

Умения сосредотачиваться на главном, формировать мысли и усмирять эмоции напрямую помогают мозгу меняться. Все эти навыки являются ключом к нейропластичности, иначе говоря, к изменениям в умственной деятельности и в самом мозге под влиянием накопленного жизненного опыта. Будучи практикующим психиатром, я отлично знаю, что понимание функционирования мозга может дать людям шанс измениться в лучшую сторону. В книге даются практические рекомендации и эффективные способы использования знаний о мозге для улучшения отношений, избавления от тревожных состояний и облегчения депрессивных настроений.

Читать дальше →