Теплая кружка, мягкий плед: Как простые вещи помогают справиться с депрессией

Начало книги

Конечно, если вы пережили серьезную травму или давно больны депрессией и она присутствует в выраженной, сильной форме, – исцелиться только при помощи этой книги не получится. Но все же книга ускорит ваше возвращение к нормальной жизни, а затем поможет сохранять ровное состояние с минимальной поддержкой со стороны. Если хотите, эта книга – аналог лечебной физкультуры, которой можно заняться после перелома ноги, чтобы с ее помощью снова использовать обе нижние конечности по назначению, не опираясь на костыли. Она поможет вам стать в целом более здоровыми и улучшить качество жизни.

Все написанное на этих страницах вы можете использовать по мере прочтения, применяя те приемы, которые рекомендую я, или придумывая на их основе свои. Справиться с тревожностью, выйти в длительную/пожизненную ремиссию после депрессии, изменить негативный тип мышления и жить качественно лучше несмотря на то, что происходит в окружающем мире, – реально.

Читать дальше →