Тревога: путь к психологическому равновесию

Начало книги

Однажды я очень удивился, насколько сильно могут меняться мои эмоции за день. За короткий промежуток времени произошло столько событий, что осознать их все оказалось для меня слишком сложно.

Утром мне сообщили, что проект, которым я занимался многие месяцы, принес отличные результаты и мне выплатят хорошую премию. Настроение было праздничным.

Вернувшись с обеденного перерыва, я узнал, что мама попалась на удочку телефонных мошенников и вся семья находится в панике. К счастью, мы заявили в полицию и успели отследить ее местоположение, прежде чем она передала им деньги.

После работы я услышал новости о самоубийстве знакомого по университету, и меня охватила ужасная печаль, а перед сном я уронил в туалете недавно приобретенные Apple Watch, и их экран разбился вдребезги.

Испытав за день весь спектр эмоций, начиная от радости и заканчивая тревогой, страхом, унынием, печалью и гневом, я упал в кровать в предобморочном состоянии, совершенно без сил. У меня в принципе бывают сильные перепады настроения, но в такие дни это ощущается особенно остро.

Читать дальше →