Пилатес у стены. Программа эффективных упражнений для стройного и подтянутого тела

Начало книги

Пилатес всегда пользовался огромной популярностью: он отлично укрепляет мышцы корпуса, развивая гибкость и устойчивость. Он дает силы не только телу, но и разуму, ведь эти два элемента неразрывно связаны друг с другом.

Однако для классического пилатеса требуется специальное оборудование, например стол-трапеция «Кадиллак» или тренажер-реформер, которые занимают много места. А вот спортивный инвентарь меньшего размера, скажем кольцо для пилатеса, практически не занимает места и поэтому хорошо подходит для домашних занятий. Кроме того, классический пилатес требует посещения фитнес-клуба или студии, что подразумевает и покупку абонемента, и необходимость выделять на тренировки дополнительное время.

Пилатес же у стены имеет множество преимуществ, значительно превосходя альтернативные виды спорта в снижении веса и укреплении мышц.

Где-то глубоко внутри тебя дремлет желание иметь стройное и сильное тело. Ты наверняка ведешь борьбу с такими проблемами, как время и мотивация, а параллельно в голове вертятся мысли вроде: «Все равно похудеть не получится». Ты чувствуешь потребность в движении, но предпочитаешь принцип экономистов: добиваться максимального результата минимальными усилиями. Что это значит с точки зрения желания иметь сильное, гибкое и мускулистое тело? Может ли пилатес у стены исполнить его? Реально ли получить максимальный результат, приложив минимальные усилия? Да, это на самом деле возможно. Короткие, но регулярные тренировки у стены способны эффективно снизить вес и подарить натренированное тело.

Читать дальше →