Как потерять 20 килограммов и улучшить здоровье

Начало книги

Посвящается моему учителю и другу Владимиру Борисовичу Толстогузову — гениальному ученому, оптимисту, великому философу, мудрецу, научившему меня осознанности и мудрости.

Как и большинство людей, страдающих лишним весом, я точно знал, что проживу на 10-15 лет меньше, чем мог бы прожить. Я точно знал, что каждый день в мире, по данным Всемирной организации здравоохранения, от ожирения умирает более 50 тысяч человек. Также как и все люди, имеющие 30 лишних килограммов веса, я испытывал массу комплексов. Я стеснялся раздеться на пляже. Я с одышкой, как больной человек, поднимался по лестнице. Я понимал, что мои внутренние органы, сосуды заплыли жиром настолько, что моя работоспособность упала как минимум на 30%. Мне было стыдно перед своими детьми, мне было крайне неловко перед своими коллегами за свое жирное, некрасивое, позорящее меня тело. Я испытывал стыд, страдания, боль, депрессию, неуверенность, но никак не мог сбросить лишний вес. Тратил кучу денег на самые разные дорогущие препараты. Ничего не помогало.

Читать дальше →