Йога. Максимально просто, понятно, наглядно и полезно!

Начало книги

Эту книгу я решила написать после того, как ко мне в сто первый раз подошли после занятий и попросили подсказать упражнения для занятий дома. Согласно йоговской традиции, истинное знание ученик может получить только от учителя. Но компетентных учителей в мире не так много. А в нашей стране и подавно. По этому вполне можно заниматься дома, самостоятельно, в удобное время. Со временем, когда возрастет внутренняя сила, появится желание лучше понять, почувствовать йогу, появится и учитель. На Востоке говорят: «Когда ученик готов, Учитель появляется сам». И не раз в своей жизни я находила подтверждение этой истине. Поэтому никогда не отказываю тем, кто просит совета, и с радостью бы сослалась на какую-нибудь книгу, в которой просто и в то же время достаточно подробно, с необходимыми комментариями было бы описано выполнение нужных асан. Но вот беда, такой книги я не нашла.

Казалось бы, литературы с описанием йоговских поз очень много – бери и занимайся. Но не все так просто. Йога – это не просто гимнастика, хотя даже в гимнастике важен порядок упражнений и правильное их выполнение. В йоге принципиально важно все: амплитуда и скорость даже легкого движения, направление взгляда, положение рук, ног, спины. В асане тело должно пребывать в гармонии. Йоговские упражнения – это не только тренировка мышц. Но и массаж внутренних органов, и управление движением жидкости и энергии в теле, и еще много чего. И уж, конечно, комплекс, в котором каждое упражнение стоит на своем месте, где одно движение помогает выполнить следующее, плавно вытекает из него, принесет больше пользы, чем просто набор неких движений. Вот поэтому я решила писать свою книгу, в которой постараюсь изложить все, что я знаю, так как я считаю правильным.

Читать дальше →