Почему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию

Начало книги

Часто мы рассматриваем неприятные эмоции, такие как раздражение, гнев, страх, неполноценность, зависть и чувство вины, как то, с чем необходимо справиться внутри себя. Нам кажется, что плохие эмоции или мысли нужно устранить и заменить хорошими. Мы верим, что если будем обладать позитивным мышлением и испытывать только приятные эмоции, то привлечем благоприятное окружение, а развитие событий будет складываться наилучшим образом. Каждый склонен избегать людей, которые с легкостью раздражаются, жалуются и погружаются во тьму.

По этой причине мы стремимся поддерживать в себе позитивные мысли, эмоции и состояние. Мы не можем переделать весь мир под себя, но, веря в то, что «все зависит от сознания» и «только сознание по-настоящему принадлежит мне», мы пытаемся воздействовать на то, что именно в нем происходит: изменить это, управлять этим, контролировать. Именно поэтому мы так много думаем. Нам кажется, что если мы будем мыслить «правильно», то сумеем быстро избавиться от неприятных переживаний, справимся с негативом и обретем контроль над своим опытом, и тогда жизнь непременно улучшится. Но возможно ли на самом деле изменить свое сознание с помощью самих мыслей?

Читать дальше →