Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

Начало книги

Книга, которую вы сейчас читаете, обладает уникальной способностью – помогать. В ней собраны упражнения, основанные на многолетнем практическом опыте избавления человека от различных расстройств психики и адаптированные под самостоятельную работу.

Эта книга состоит из трех глав, дающих возможность поэтапно погрузиться в процесс преодоления тревоги, страхов, паники и других психосоматических расстройств.

В первой главе я раскрываю шесть тем, которые подводят нас к возможности избавления от повышенной тревожности и страхов. В этой главе вы найдете ответы на вопросы «Откуда могла взяться тревожность?», «Как могла развиться повышенная тревожность и что этому способствует?». И конечно, разберем «Механизм возникновения тревоги и паники». Каждая тема подкреплена увлекательным упражнением, которое вам непременно захочется выполнить.

А уже во второй и третьей главах книги мы полностью сконцентрируемся на практическом применении всех полученных знаний.

Читать дальше →