Оставь депрессию в прошлом. Корейская методика по борьбе с апатией, беспокойством и плохим настроением

Начало книги

Американская писательница Шеннон Л. Олдер писала: «Растрачивая себя на мысли о прошлом и будущем, мы не живем в настоящем времени». По ее словам, если постоянно думать только о прошлом и будущем, теряется интерес к настоящему, которое является даром Божьим, и это, в свою очередь, заставляет жалеть о прошлом и бояться будущего.

Что же делать, чтобы сосредоточиться на текущем моменте? Как защитить разум от депрессии и тревоги? В этой книге описаны способы психологической подготовки, методы для поиска приятных занятий, основы медитации осознанности и упражнения для релаксации и растяжки, а также различные психологические приемы, основанные на аэробных, интенсивных и силовых тренировках, благодаря которым читатели смогут самостоятельно развивать мыслительные способности.

С помощью развития мышц и ума вы сможете открыть путь к чистому разуму, который до этого вызывал множество проблем, а также осознать основной принцип его восстановления. Более того, если начнете общаться с людьми и устанавливать новые взаимоотношения, настоящее станет надежнее и разнообразнее. Примите свою жизнь такой, какая она есть, сосредоточьтесь на каждом моменте в настоящем и, в конце концов, ловите счастливый момент здесь и сейчас.

Читать дальше →